Saúde Mental e Libido

Setembro está quase no fim e, com ele, veio a onda do Setembro Amarelo - um lembrete precioso de que nossa mente merece cuidados especiais. 

Amiga, já parou para pensar em como o nosso prazer é influenciado pela nossa saúde mental? 

 

O que você se permitiria fazer se não fossem suas inseguranças, traumas ou estigmas? 🤷‍♀️

Uma amiga minha que cresceu em uma família mega religiosa me contou como para ela era difícil lidar com o seu prazer.

Ela já é casada, tem filhos mas NUNCA se sentiu confortável em se tocar ou aproveitar o sexo por achar sempre que estava fazendo algo errado.

Á medida que começou a ver mais mulheres e amigas falando abertamente sobre sexualidade e desejos, percebeu que talvez ela precisasse de ajuda para quebrar seus bloqueios.

Decidida a se reconectar com sua sexualidade, procurou ajuda profissional e na terapia ela encontrou um espaço seguro para se abrir.

A cada sessão, ela começou a desmontar aquele muro, tijolo por tijolo, e a redescobrir o prazer e a conexão consigo mesma.

Nossa mente e nossas emoções influenciam (e muito!) nos momentos a dois, a três e sozinha. Amiga, confia em mim, a cabeça e o corpo devem estar em sintonia perfeita para aquele grand finale. 

No meio de toda essa conversa, me peguei pensando em uma época em que o estresse e ansiedade quase acabaram com minha vida sexual.

Eu estava com prazos apertados no trabalho, fazendo mudança e os boletos não paravam de chegar (rindo para não chorar, rs).

 

Um dia, enquanto estava no banho tentando relaxar, percebi que faziam semanas - ou seriam meses? - que eu não me tocava.

Minha libido estava no modo soneca, xoxa, capenga e anêmica.

Foi quando decidi que precisava mudar.

Assumi a máxima “corpo são, mente sã”, organizei minha alimentação e comecei a encarar 30 minutos de exercício diários como compromisso profissional.

Foi batata. À medida que comecei a me sentir melhor com meu corpo, minha cabeça deu um alívio e aos poucos, comecei a resgatar minha relação comigo mesma e, consequentemente, com meu prazer.

E acredite, isso não é luxo, é necessidade! 🔥

Quando se trata de prazer, a saúde mental é um ingrediente fundamental.

• Diálogo é MÁGICO!

Ter uma rede de apoio com quem conversar abertamente é muito importante. Pode ser um(a) parceiro(a), amigas de confiança ou uma profissional. Converse abertamente sobre seus medos, desejos e limites. 

Ei, psiu! Estou aqui para isso também. 😉.

• Ligue os pontos 

Emoções e prazer estão conectados. Perceba que sentimentos te bloqueiam e trabalhe isso. 

Não é raro mulheres vincularem prazer aos sentimentos de culpa e vergonha.

• A terapia está em dia? 

Se sentir que algo não vai bem, a terapia pode ser uma aliada poderosa. Ela pode abrir portas e fechar ciclos que você nem sabia que existiam em sua vida íntima.

 

Você pode procurar uma terapeuta sexual também. 

• Seja paciente 

Vão ter dias de altos e baixos. Respeite seu tempo. 🐌

 

• Afaste as negatividades 

Aquele boy lixo que te diminui e critica mais do que elogia? Reavalie!

 

 

• Desacelere 

No ritmo frenético de hoje, tire um tempo para si mesma. Seja com um bom livro, um banho relaxante ou simplesmente ficar deitada ouvindo sua música favorita. 🛁🎵

• O passado é história 📖 

Nossas experiências impactam quem somos na cama e fora dela. Mas, amigas, não deixem que traumas e arrependimentos ditem o seu futuro.

• Rotina do sono

Uma noite de sono reparadora faz maravilhas para a nossa cabeça. Priorize seu sono de princesa. 😴

• Parece mentira, mas não é

Ter uma rotina de exercícios moderados ao invés de te cansar, vai te gerar mais energia para você usar depois.

Lembre-se, o equilíbrio mental é o que nos mantém sãs, centradas e prontas para enfrentar o mundo - e o quarto - com confiança.

Chegou a hora.

Na próxima semana, estarei de volta com mais dicas borbulhantes de prazer. 💋💦

Até lá, se cuide!