O que muda na sua vida sexual com a Menopausa

Amiga, nós com útero temos 3 certezas quando nascemos: vamos morrer, iremos pagar impostos e quando a hora chegar, a menopausa vai dar o ar da graça.

Eu ainda não estou na menopausa, mas tenho várias mulheres à minha volta entrando nela e o que percebi é que NINGUÉM nos prepara para esse momento.

Existe muito preconceito envolvendo essa fase e além de não termos muitas informações a respeito, é raro vermos esse assunto nas nossas rodas de conversa sendo tratado abertamente. 

O que a cultura popular nos ensina é que com a menopausa, chega o fim do nosso prazer e libido… e eu vim aqui para quebrar esse tabu, porque sim, sou dessas, rs. 

Bom, já vou adiantando que a vida sexual no climatério existe sim e pode ser mais gostosa do que você imagina. 

Mas antes de descobrirmos como dá para curtir esse momento, precisamos mergulhar em algumas explicações 🤿.

É fato que por causa da queda da produção dos hormônios estrogênio e progesterona - responsáveis pela ovulação - após a última menstruação, a libido é afetada, mas não é a única.

Além da diminuição do desejo sexual, também são sintomas comuns:

• Dor de cabeça e/ou enxaqueca;
• Oscilações de humor como irritabilidade, nervosismo, angústia;
• Ondas de calor;
• Alterações do sono, como insônia;
• Diminuição da capacidade de concentração;
• Secura vaginal;
• Dificuldades de raciocínio.

Só que nem todas nós passamos por essas alterações físicas e emocionais, e os sintomas podem variar de mulher para mulher.

Nossa, já estou me sentindo a Dra. Meredith Grey.

A menopausa traz muitas mudanças mas isso não significa o fim do prazer. É provável que sua libido vá ser menos espontânea e você vá precisar ser mais intencional em relação ao sexo, mas isso não significa ter que aposentar as chuteiras. 

Resumo da ópera: sua sexualidade vai fazer parte de você durante toda a sua vida, de formas e intensidades diferentes. Por isso vou te passar algumas dicas MARA para turbinar sua vida sexual nessa fase que, se você ainda não chegou ainda vai passar por ela.

Prazer não tem data de validade

Amiga, a menopausa não vai definir o fim da sua vida sexual, muito pelo contrário, conheço mulheres que descobriram ter mais prazer nessa fase do que antes. Então se joga nesses conselhos:

• Tenha seu lubrificante preferido sempre ao alcance das mãos.

Com a queda do estrógeno, a lubrificação natural diminui bastante o que pode tornar a transa desconfortável.  Já conversamos várias vezes que sexo doloroso está sempre fora de cogitação. 

Eu uso lubrificante a base de água a anos e ele deixou meu vuco-vuco muuuito mais confortável desde então. Não sei você, mas eu não tenho uma cachoeira mágica no meio das pernas. Tem hora que minha lubrificação natural me deixa na mão mesmo eu estando no clima 🌡. 

• Falando em criatividade… 🧠

Lembra que falamos de desejo intencional? Se cercar de elementos eróticos pode te ajudar a dar asas à imaginação e uma guinada no tesão. Livros, filmes e, meus atuais preferidos, áudios eróticos podem ser seus melhores companheiros nesse momento. 

• Não se esqueça de conversar com o seu/sua parceiro(a) 🗣️.

Se a sua libido está mais baixa do que o normal ou caso o sexo tenha se tornado doloroso, conte para ele/ela e busquem juntos soluções prazerosas para continuar com o rala e rola em dia. Isso que eu chamo de amor verdadeiro (ownt) 🥰.

• Prática leva a perfeição, e isso inclui o sexo, rs.

Mesmo se não rolar o vapo vapo, continuar brincando de DJ sozinha é importante para manter a libido lá no alto. E para ajudar nesse estímulo, não esqueça das estrelas da noite: os vibradores. 

Se você ainda não tem um, compre e depois me agradeça (acho que vou fazer uma news depois só sobre vibros...).  

• Ginástica íntima 🏋️.

Lembra do nosso papo sobre pompoarismo? Aqui os exercícios para a ppk são mais bem-vindos do que você imagina. Afinal, eles reforçam o assoalho pélvico, favorecem a irrigação da vagina para facilitar a lubrificação natural e ainda combatem a flacidez de músculos que participam ativamente do sexo. 

E não tem complicação: é só fazer força como se estivesse segurando o xixi e soltar. Pronto, você está contraindo os músculos da sua beyonceta. 

Eu sei que você está testando nesse momento 😅

• O básico que funciona.

Libido é energia vital e sua saúde precisa estar em dia para ele dar o ar da graça. Ter um estilo de vida balanceado com a famosa equação de alimentação saudável + exercícios físicos + uma boa noite de sono faz toda a diferença.

• Camisinha continua indispensável.

Não é porque o medo de engravidar sumiu que significa que o sexo protegido precisa ser esquecido. Nananinanão, as ISTs não tiram férias e esse é o método mais eficaz para preveni-las.

Por hoje é isso. Mas antes, alguns recadinhos importantes:

1o - Nada substitui uma consulta com a ginecologista. Se você está entrando na menopausa, procure sua médica para conversar.

2o - Qualidade é mais importante do que quantidade. Então não precisa transar todo dia, ou três vezes na semana por contrato igual J Lo. O importante é ser delicioso e inesquecível, rs.

Uma amiga que está na menopausa me contou que está redescobrindo o sexo nessa fase. Ela disse que está sentindo menos necessidade de “performar” e está focando mais no que dá prazer. O sexo ficou mais lento, sem pressa e explorativo, levando o prazer para além da região pelvica. 

Ufa, agora sim chegamos ao fim. Mas não precisa ficar triste por ter acabado, semana que vem tem mais dicas prazerosas para você, juro de dedinho. 

Bye bye e até mais!

Música da semana

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